リハビリ

昨年に怪我をして、年末に手術・退院し、４か月経過

膝のリハビリしつつ、ランニングも始めました🏃‍➡️

膝のリハビリといっても、ほぼ筋トレ🏋️‍♂️

毎日つづけられるよう、少しづつです。。。（筋トレは苦手です）

１か月の検診ごと、筋力測定を受けるのでリハビリをサボると数値化される、、、というプレッシャー（笑）

あと、仲間には年内にはバスケの試合参加を公言してしまったので

そろそろ強度を高めていかなきゃな、、、というタイミングで

お客様がダンベルをプレゼントしてくださいました、本当にありがとうございます😂

2つで計20キロの取っ手付きダンベル

スクワットに最適です！