健康第一

この数日、一段と寒くなってきました❄️

皆さまのご健康をお祈り申し上げます。

昨日、毎年恒例の健康診断をおえまして、ほっとしています。

私にとって健康診断は期末テストのようなイベントとなっています（笑）。

昨年の今ごろ、入院していたことを思い出すと、健康の有難さを再認識。。。😔

今年はリハビリ続きでしたので、珍しく1年を通じて運動を継続することができました😓

リハビリも後半は筋トレでして、ひぃひぃ言いながらやってたんですが

半年もしてくると辛いは辛いんですけど、慣れてくるんですね。

同じ負荷の継続は、筋力アップの効果が頭打ちになるんだそうです。

筋肉が与えられた刺激に慣れてしまうため、成長を続けるには徐々に負荷を上げていくことが必要。

継続は大切ですが、同じことを続ければ良いという訳ではない、

仕事にも同じことが言えそうです。

今の能力の少し上の事や、何か避けていた事に挑戦したりなど、

今年も残り1ヵ月ですが、来年にむけて

小さな負荷を見つけて、積み重ねてみたいと思います。